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26 de julho de 2010

PATÊ DE IOGURTE

Existe um patê saudável que podemos comer sem medo??
Sim, existe sim.
Tudo tem sua preparação "light", só depende de um pouco de paciência para testar e procurar novas receitas saborosas.
Você vai ver como é fácil ter uma opção saudável na geladeira para comer.


Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural desnatado
- 8 und de azeitonas verdes sem caroço
- 1 rodela fina de tomate sem semente e sem casca
- 1 col. de sobremesa de salsinha picada
- 1 col. de sobremesa de cebola picada em pedaços bem pequenos
- 1 col. de café de azeite de oliva
- Sal a gosto.

Como preparar:
Misture todos os ingredientes e sirva com torradas, biscoitos, pães...
Guarde na geladeira em um pote tapado.
A validade depende dos ingredientes que você utilizar, mas em média dura 5 dias na geladeira. 

Dicas:
- Não mexa muito o creme, pois o iogurte quanto mais mexer mais líquido fica.
- A quantidade ds ingredientes vai de acordo com o gosto de cada um, você pode colocar mais de um ingredientes ou tirar outros ou ainda acrescentar novos ingredientes.
- Você pode temperar seu patê como você preferir, com atum, frango, tomate seco, o sabor do patê fica de acordo com a sua criatividade.

Viu como é fácil!!!

Tenham uma ótima semana!!

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