Sim, existe sim.
Tudo tem sua preparação "light", só depende de um pouco de paciência para testar e procurar novas receitas saborosas.
Você vai ver como é fácil ter uma opção saudável na geladeira para comer.
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural desnatado
- 8 und de azeitonas verdes sem caroço
- 1 rodela fina de tomate sem semente e sem casca
- 1 col. de sobremesa de salsinha picada
- 1 col. de sobremesa de cebola picada em pedaços bem pequenos
- 1 col. de café de azeite de oliva
- Sal a gosto.
Como preparar:
Misture todos os ingredientes e sirva com torradas, biscoitos, pães...
Guarde na geladeira em um pote tapado.
A validade depende dos ingredientes que você utilizar, mas em média dura 5 dias na geladeira.
Dicas:
- Não mexa muito o creme, pois o iogurte quanto mais mexer mais líquido fica.
- A quantidade ds ingredientes vai de acordo com o gosto de cada um, você pode colocar mais de um ingredientes ou tirar outros ou ainda acrescentar novos ingredientes.
- Você pode temperar seu patê como você preferir, com atum, frango, tomate seco, o sabor do patê fica de acordo com a sua criatividade.
Viu como é fácil!!!
Tenham uma ótima semana!!
