A melhor forma é a compensação. Já falei disso aqui. Mas vou re-lembrar.
Quando se quer manter o peso sem deixar de fazer coisas que gosta temos uma opção simples para isso.
Como começamos a compensação? Uns dias antes. Por exemplo HOJE dia 23/12.
Como? Cuidando muito, mas muito mais da alimentação, preferindo comer muitas frutas, verduras, grãos e cereais e carnes magras.
Usando e abusando de sucos naturais e chás.
Evitando frituras, bebidas gasosas, cafés, doces em geral, massas brancas em geral como: pão e macarrã.
Também faça exercicios hoje, amanhã e depois de amanhã, e se possível manter um ritmo acelerado de excercicios até o ano novo para já compensar os abusos.
E dieta deve ser seguida hoje, amanhã até antes da ceia, e dia 25 nas refeições que conseguir e dia 26 o dia todo.
E repetir tudo isso no ano novo.
Com isso você irá manter o peso e curtir as festas sem se preocupar com a balança.
Boas festas!!!!!
