PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO

NUTRIÇÃO + FITOTERAPIA + ACUPUNTURA

- Pacote com 10 sessões de acupuntura.

- Consultas mensais de Nutrição com prescrição de fitoterápicos personalizado e avaliação da composição corporal (exame de bioimpedância).

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3 de dezembro de 2012

Vamos compensar??

Final de ano chegando e junto vem as festas.
Natal e Ano Novo estão cada dias mais proximos e o medo de ganhar alguns quilinhos nessa época do ano é bem compreensível, 2 festas grandes com diferença de 5 dias. 
Dá para manter a forma e aproveitar as festas?? Dá sim. 
Podemos começar lembrando do que já foi dito aqui, compensar.  
Compensar? Como podemos fazer isso? 
Simples, na semana que antecede o Natal começamos a nos cuidar, evitando comer porcarias e controlando quantidades, aumentando a quantidade de saladas no prato (saladas sem molhos gordurosos) para diminuir o consumo calórico.
Além disso pode fazer ou aumentar a atividade aeróbica. Com isso aumenta o gasto calórico da semana.  
Outra dica é comer em prato de sobremesa na "contra refeição", ou seja, se for jantar, almoça em prato de sobremesa e se for almoço janta em prato de sobremesa. 
Com essas dicas você reduz a quantidade calórica da alimentação e aumenta o gasto calórico com a atividade para compensar o excesso de calorias que serão consumidas nas festas de fim de ano.
Mas não esqueça de continuar com isso por alguns dias depois do Ano Novo. 
Quem sabe se você fizer bem certinho não consegue até perder uns quilinhos!!
Essa tática de compensação pode ser usada sempre que tiver uma festa que você irá com certeza abusar. 
Caso a festa seja de última hora, você pode fazer a compensação depois do abuso. 
Assim você continua se divertindo, aproveitando as festas e mantendo o peso.  
Bom Final de Ano a Todos!!! 
 

16 de novembro de 2012

Auriculoterapia x Emagrecimento

Quem não viu um amigo com sementinhas na orelha? 

Isso é a Auriculoterapia, é um microsistema que a Medicina Tradicional Chinesa usa para auxiliar no tratamento de várias patologias, como a obesidade.

Esse procedimento ou outros não fazem milagre, se você não tiver muita força de vontade e até um pouco de vergonha na cara.. rsrs.. você não consegue emagrecer. 

A Auriculoterapia auxilia na ansiedade, na vontade de comer (compulsão alimentar), entre outros. Com esse auxilio você consegue se controlar melhor sua relação com a comida. 

Se você quer emagrecer com saúde ao invés de procurar medicamento que geralmente acabam tendo efeitos colaterais, você pode usar a auriculoterapia que é segura e eficaz. 

Mas claro, como qualquer outro procedimento que auxilia na perda de peso, você precisa melhorar sua alimentação, se possivel fazer uma reeducação alimentar e atividade física para que os resultados desses outros procedimentos sejam melhores e duradouros.

A Auriculoterapia para perda de peso é feita semanalmente e com agulhas semi-permanentes, ou seja, que ficam na sua orelha por alguns dias. Elas são bem pequenas e ficam tão imperceptíveis como as sementes. 

Geralmente nos primeiros 2 dias alguns pontos podem ficar um pouco doloridos. Esses pontos mais doloridos são pontos com maior desequilibro e com o tempo ele equilibra e para de doer.
 

Marque já sua consulta, ainda dá tempo de perder peso para o verão. 

Abraço a todos!!!

3 de novembro de 2012

Alimentação Infantil

Essa é para Pais, educadores e escolas.

Por favor, cuidem da alimentação das suas cianças, além de fornecer uma boa alimentação temos incentivar hábitos saudáveis.

Eu tenho visto muitos casos que me entristessem por causa de maus hábitos de vida. Pais já idoso cuidando de filhos acamados com faixa de 30 anos de idade por causa de doenças relacionadas a maus hábitos de vida.

O que será desses filhos quando os pais que já são idosos não puderem mais cuidar deles??

É muito dificil fazer seu filho comer alimentos saudáveis, mas é muito mais dificil cuidar da saúde do seu filho quando ele tiver as consequências dessa alimentação desregrada.

Mas para que as crianças tenham hábitos saudáveis as pessoas que a cercam também precisam ter, Ou seja, dar exemplo é muito importante para a criança, não só na alimentação mas em todos os sentidos, ser educados com o próximo, dar a vez, falar as "palavrinhas mágicas", ser educado no trânsito, não fazer coisas erradas na frente das crianças... Pois elas vão sim repetir tudo que os pais e educadores fizerem.

Cobrem das escolas para que entrem na lei da cantina saudável. Mandem lanchinhos saudáveis para o seu filho comer na escola. Em casa prefira ter alimentos saudáveis para que a criança possa beliscar e se acostumar com esse alimentos.

Evite ter em casa o que vocês não podem comer, ou faça um trato com o seu filho estipulando uma quantidade de "porcarias" por semana, mas os pais tem que cumprir com o acordo para que a criança respeite o mesmo. E comprar por semana apenas a quantidade de "porcarias" que ele possa comer, se acabar, acabou.


E o mais importante, olhem para o seu filho, ele é de sua responsabilidade.Veja como está a alimentação dele, incentive e dê exemplos de bons hábitos de vida.

Vejo muito pais omissos em relação a saúde fisica, mental e educacional dos filhos. É muito fácil reclamar do mundo, que a obesidade está aumentando ou que as pessoas estão mais egoístas, mas o que você está fazendo em relação a isso??

Podemos começar ensinando as nossas crianças a serem educadas e ter uma alimentação saudável e com prática de exercicios.

Na era digital além da alimentação ser MUITO mais calórica a quantidade de gasto calórico das crianças está diminuindo absurdamente, pois elas passam mais tempo na frente da TV ou do computador do que fazendo uma atividade esportiva ou brincando.

Como nesse artigo na gazeta do povo,
 
Entre na era da saúde, vá brincar com o seu filho, dê mais atenção a ele e dê uma garantia maior de uma vida melhor e mais saudável no futuro. 
 
Procure uma Nutricionista para te auxiliar nos lanches saudáveis e te auxiliar em como deixar as comidas preferidas da sua criança mais saudável. 

Hábitos saudáveis é uma das coisas que podemos ensinar para nossas crianças e que elas levarão para a vida toda delas.

Cuide do bem estar do seu filho para que vocês tenham mais saúde e bem estar. 

Pais e educadores a saúde das crianças de hoje estão na vossa mão. Então vamos cuidar do nosso futuro com muito carinho e dedicação!!

Boa semana a todos.

26 de setembro de 2012

Informativo sobre o Ato Médico!!

O Ato Médico é uma ação que vem a anos sem a sua resolução. Nessa época de eleição essa informação pode ajudar a você decidir o seu voto.

Se você é contra o ato médico fique sabendo que os candidatos, Gustavo Fruet e o Ratinho Junior votaram a favor do ato médico. Eles já votaram, isso é fato!!

Então, se você é contra o ato médico evite votar nos dois candidatos citados acima e dê preferencia a outro candidato para termos uma esperança de que isso se resolva a favor da saúde e não dos médicos. 

Boa semana a todos!!!

13 de julho de 2012

NOVIDADES!!!


 Estou estudando vários novas terapias para dar a vocês um maior suporte no auxilio do emagrecimento e de doenças relacionadas a alimentação e Nutrição.
O primeiro curso que completei foi o de Auriculoterapia.  
      A Auriculoterapia é uma terapia milenar e uma arte de equilibrar o organismo através do pavilhão auricular. 
      A orelha é a manifestação e a exteriorização do corpo e da saúde, das fragilidades e das tendências energéticas. 
      O atendimento é semanal é realizado no meu consultório com hora marcada. 
      Também estarei fazendo os Curso de Fitoterapia e de Florais. 
      Assim que terminar esses curso vou comunicando por aqui.  
          BOM FINAL DE SEMANA A TODOS!!!!!!!

11 de maio de 2012

ALIMENTAÇÃO ESCOLAR

Os pais cuidam da alimentação do filho em casa, mas quando chegam na escola não tem muito controle sobre o que é comprado pelo seu filho.
Mas...
Você sabia que tem uma Lei proibindo a venda de alguns tipos de produtos nas cantinas escolares??
Dá uma olhada na Lei e cobre da escola do seu filho que cumpra a lei.

LEI Nº 3.695, DE 8 DE NOVEMBRO DE 2005
(Autoria do Projeto: Deputados Augusto Carvalho e Arlete Sampaio)
Dispõe sobre a promoção da alimentação saudável nas escolas da rede de ensino do Distrito Federal.
O Presidente da Câmara Legislativa do Distrito Federal promulga, nos termos do § 6º do art. 74 da Lei Orgânica do Distrito Federal, a seguinte Lei, oriunda de Projeto vetado pelo Governador do Distrito Federal e mantido pela Câmara Legislativa do Distrito Federal:
Art. 1º A promoção da alimentação saudável no âmbito das escolas de educação infantil e de ensino fundamental e médio das redes pública e privada do Distrito Federal é regulada por esta Lei.
Parágrafo único. As ações relativas à promoção da alimentação saudável envolverão toda a comunidade escolar, compreendidos alunos e suas famílias, professores, funcionários da escola, proprietários e funcionários de cantinas escolares.
Art. 2º As cantinas escolares e qualquer outro comércio de alimentos que se realize no ambiente escolar obedecerão aos princípios desta Lei.
Art. 3º A cantina escolar será administrada por pessoa devidamente capacitada em aspectos de alimentação e nutrição relevantes para o exercício do comércio de alimentos destinados à população infanto-juvenil.
§ 1º A capacitação referida no caput será de, pelo menos, quinze horas-aula e constará, no mínimo, de aspectos de higiene dos alimentos, valor nutricional dos alimentos, importância dos nutrientes para a promoção da saúde, métodos adequados de preparo de alimentos para promoção da saúde, as boas práticas de serviços de alimentação, aprovadas pela RDC nº 216, de 2004, da Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
§ 2º A capacitação do responsável pela cantina, reconhecida pelo Poder Público e feita por profissional nutricionista, é condição necessária para concessão de alvará de funcionamento do estabelecimento.
§ 3º Os responsáveis por cantinas escolares já instaladas terão o prazo de cento e oitenta dias, a contar da publicação desta Lei, para passarem por curso de capacitação referido no caput.
§ 4º O Poder Público realizará, diretamente ou por meio de cursos de Nutrição de instituições de ensino superior credenciadas ou entes de cooperação da Administração Pública, a capacitação dos responsáveis pelas cantinas escolares.
Art. 4º Fica proibida a comercialização dos produtos a seguir relacionados no ambiente das escolas de educação infantil, de ensino fundamental e médio das redes pública e privada de ensino:
I – balas, pirulitos, gomas de mascar, biscoitos recheados;
II – refrigerantes e sucos artificiais;
III – salgadinhos industrializados;
IV – frituras em geral;
V – pipoca industrializada;
VI – bebidas alcoólicas;
VII – alimentos industrializados cujo percentual de calorias provenientes de gordura saturada ultrapasse 10% (dez por cento) das calorias totais;
VIII – alimentos em cuja preparação seja utilizada gordura vegetal hidrogenada.
§ 1º A proibição de que trata este artigo estende-se aos ambulantes localizados nas cercanias das escolas.
§ 2º As cantinas instaladas em escolas de ensino médio que não atendam a crianças dos demais níveis de ensino deverão adequar-se ao disposto no caput, progressivamente, no prazo de três anos.
Art. 5º A cantina escolar oferecerá para consumo, diariamente, pelo menos uma variedade de fruta da estação in natura, inteira ou em pedaços, ou na forma de suco.
Art. 6º Os sucos de frutas, as bebidas lácteas e demais preparações cuja adição de açúcar é opcional serão oferecidos ao consumo conforme a preferência do consumidor pela adição ou não do ingrediente.
Parágrafo único. A adição de açúcar, quando solicitada pelo consumidor, não poderá exceder a dois sachês de cinco gramas por porção de duzentos mililitros.
Art. 7º O contrato entre a escola e a cantina escolar, quando for o caso, conterá cláusulas observantes desta Lei.
Parágrafo único. Nas concorrências públicas, a minuta de contrato que integra o respectivo edital para exploração dos serviços de cantina escolar conterá cláusulas especificando itens comercializáveis, com observância do disposto nesta Lei.
Art. 8º É proibida no ambiente escolar a publicidade de produtos cuja comercialização seja proibida por esta lei.
Parágrafo único. A proibição constante deste artigo estende-se a modalidades de publicidade por meio de patrocínio de atividades escolares, inclusive extracurriculares.
Art. 9º As escolas adotarão conteúdo pedagógico e manterão em exposição material de comunicação visual sobre os seguintes temas:
I – alimentação e cultura;
II – refeição balanceada, grupos de alimentos e suas funções;
III – alimentação e mídia;
IV – hábitos e estilos de vida saudáveis;
V – frutas, hortaliças: preparo, consumo e sua importância para a saúde;
VI – fome e segurança alimentar;
VII – dados científicos sobre malefícios do consumo dos alimentos cuja comercialização é vedada por esta Lei.
Parágrafo único. As escolas promoverão a capacitação de seu corpo docente para a abordagem multidisciplinar e transversal desses conteúdos.
Art. 10. As escolas e respectivas cantinas terão prazo de cento e oitenta dias para se adequarem ao disposto nesta Lei.
Art. 11. As infrações aos dispositivos desta Lei e de seu regulamento sujeitarão o infrator às penalidades previstas na Lei nº 6.437, de 20 de agosto de 1977.
Art. 12. O Poder Executivo regulamentará esta Lei no prazo de sessenta dias.
Art. 13. Cabe aos órgãos de vigilância sanitária e de educação, com a colaboração das Associações de Pais e Mestres, a fiscalização do disposto nesta Lei, respeitadas as respectivas competências.
Art. 14. As despesas decorrentes da aplicação desta Lei correrão à conta de dotações próprias consignadas em orçamento.
Art. 15. Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação.
Art. 16. Revogam-se as disposições em contrário.
Brasília, 10 de novembro de 2005
DEPUTADO FÁBIO BARCELLOS
Presidente
Este texto não substitui o publicado no Diário Oficial do Distrito Federal, de 24/11/2005.

O papel dos pais é também garantir uma boa alimentação ao seu filho.
Por isso, cabe aos pais exigirem da escola uma alimentação balanceada e adequada para seus filhos.
Boa semana a todos!!!!

16 de abril de 2012

FACILITADORES PARA PERDA DE PESO

Hoje venho falar de algo que vejo muito em meu consultório e em alguns programas da televisão. Os "facilitadores de perda de peso"

Infelizmente esse facilitadores podem sim ajudar na perda de peso, mas só ajudam, nunca irão resolver o problema de peso. 

Para que você consiga perder peso e manter o peso desejado você tem que mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida. 

Os facilitadores podem te ajudar a perder alguns kilos  no inicio, mas assim que você parar de consumi-los você com certeza irá recuperar o que o facilitador te ajudou a perder. 

NÃO tem como emagrecer sem mudança de estilo de vida.

Cuidado com as formulas milagrosas que você escuta na TV ou de vizinhos e amigos. Muitas dessas formulas são calóricas, como o óleo de coco. E se você consumir sem fazer uma reeducação alimentar pode ganhar peso ao invés de perder. 

Todos os facilitadores pode ser uma apenas uma muleta inicial para o inicio do tratamento, mas não é a forma mais saudável e correta de perder peso. 

O problema é que nem sempre os "facilitadores" ajudam a todas as pessoas. Já houvi vários relatos de pessoas que tomam chás ou alimentos facilitadores e não tem alteração nenhuma no peso. Além disso esses facilitadores são muito caros.

Antes de pensar em perder peso, temos que mudar a forma de pensar. Não adianta você fazer uma redução de estômago e continuar pensando como gordo, isso fará com que você resupere todo o peso que perdeu. 

Querer emagrecer é o primeiro e principal foco que qualquer pessoa deve ter. Emagrecer para agradar os outros ou porque os outros querem que você emagreça, não vai dar certo, você não vai conseguir e vai acabar se frustando e dificultando mais ainda a perda de peso.

Hoje estamos em uma fase da "Lei do Menor Esforço" emagrecer sem fazer esforço ou mudanças, parar o carro o mais proximo possivel do local onde vai, ir de carro a todos os lugares mesmo que seja a mesnos que 2 quadras, querer ganhar dinheiro trabalhando cada vez menos, comidas de fácil preparo e que não demorem a ficar prontos... Mas tudo isso para que??

Ficar mais tempo na frente da TV? Ou do computador? Ou para ter tempo de fazer uma atividade fisica ou sair de casa e aproveitar o parque da sua cidade os as atividades ao ar livre?

Temos uma vida muito corrida, mas não podemos esquecer da saúde, pois sem ela como vamos trabalhar, namorar ou se divertir? 

SEMPRE antes de começar uma reeducação alimentar ou mudar seu estilo de vida procure um profissional adequado para que isso seja feito de forma correta e saudável.

Boa semana a todos!!!!!!!!

14 de fevereiro de 2012

AVISO!!!

Boa tarde!!

Adoro quando meus leitores entram em contato comigo, mas gostaria de esclarecer alguns assuntos.

Atendimento é apenas no consultório, não dou cardápio, dieta, nem faço avaliação pelo "Contato". Esse tipo de solicitação é realizada apenas no consultório.

Aviso também aos meus leitores que não tem condição de pagarem um consulta Nutricional particular, hoje é obrigatório um plano de saúde ter Nutricionista em seu quadro de credenciados.

Para que eu ou qualquer Nutricionista possa te atender de forma correta e segura ela precisa te avaliar pessoalmente, então não tenho como passar informações especificas sobre uma pessoa sem avaliar pessoalmente.

Ser Nutricionista é minha profissão e não um Hobbi, vivo disso, então todo e qualquer procedimento que realizo tem um custo como em qualquer outra profissão e gosto de ser respeitada em relação a isso.

Entrar em contato é para tirar dúvidas gerais. Duvidas mais especificas, essas devem ser tiradas em um Consultório de uma Nutricionista.

Peço desculpas aos meus leitores que me respeitam, mas fiz esse aviso porque venho tendo que ler alguns insultos por não querer dar dieta de graça ou diagnóstico sem avaliação. 

Agradeço a Compreensão

Abç.

21 de janeiro de 2012

Quer ficar grande? Forte?

Ter cuidado com o corpo é muito importante, mas tudo tem um limite e a saúde deve ser o foco principal. 

http://gnt.globo.com/saude/dicas/Vigorexia-pode-levar-a-depressao.shtml 

Vale a pena dar uma olhada nesse programa do Alternativa Saúde do Canal GNT!!

Fica a dica!!!

Bom Final de semana!!!

MARQUE JÁ A SUA CONSULTA!!!!!!!!!!

CONSULTÓRIO DE NUTRIÇÃO E ACUPUNTURA


Av. República Argentina, 369 sala: 301 Ed. Argentina

Bairro Água Verde

(entre as ruas Av. Getúlio Vargas e Av. Iguaçú)

(Funcionamento do Consultório de 2ª e 6ª feira das 8h ás 12h e 13:30h ás 20h)

Fone: (41) 3342-4731
Curitiba - Pr – Brasil