O Carnaval está quase chegando, e como fazer para manter o peso e curtir o carnaval ao mesmo tempo??
Tudo vai depender da sua força de vontade e do que você pretende fazer no carnaval. Se você quiser beber sem limites, complica um pouco, pois a quantidade calórica que você irá consumir por dia/noite será muito alta e difícil de compensar.
Mas se você colocar um limite de bebida dia/noite para você poder curtir, mas sem perder a forma seria uma opção.
Fazer atividade física nos dias de carnaval é uma opção. Mas a atividade é aeróbica e por no mínimo 45 minutos interruptos. E pode ser feita várias vezes ao dia para aumentar o gasto calórico.
Cuidar da alimentação para compensar as calorias extras das bebidas é outra opção. Evitar colocar adicionais na comida, como farinha, farofas e queijos, assim você não aumenta a quantidade calórica das refeições.
Prefira alimentos com pouca gordura e de fácil digestão, para não fazer distensão abdominal.
Evitar massas brancas e doces gordurosos. Preferir massas integrais e doces sem gorduras.
Beba muitos líquidos sem calorias e sem gás, bebidas alcoólicas não estão nessa lista... rsrs...
Use e abuse de frutas e verduras, são pouco calóricas, se não forem fritas nem refogadas, e de fácil digestão.
Não ficar mais que 3h sem comer no carnaval também vale. Você precisa manter seu metabolismo acelerado.
E claro, aproveite muito o carnaval!!
Boa Folia a todos!!!
