Dica do dia!!!!!

     A dica de hoje é bem simples, mas pode fazer muita diferença. Você já se sentiu inchada?
     O que vocês fezem para resolver esse probleminha?
     Ou melhor, o que podemos fazer para resolver esse problema sem ter que tomar remédio?

      É bem simples: de manhã em jejum bata no liquidificador de 2 a 3 folhas de alface com um pouco de água, pode adoçar e beba. Pronto!!!

      Pode beber até 3x ao dia. Isso vai ajudar muito a você desinchar.

      Viu como é fácil?? E você pode fazer durante quanto tempo quiser.

      Sem contra-indicações.

Prato Ideal

       Nós sabemos que temos que comer verduras, carnes e grãos, mas em qual proporção? Na hora do almoço como deveria ficar meu prato?
      
O prato ideal ajuda a tirarmos essas dúvidas. É bem simples. 50% do prato devem ser de legumes e verduras. Em média 2 cozidas e 2 cruas. 25% do prato devem ser de proteína, ou seja, carnes e ovo. Mas claro, carnes magras e preparações saudáveis. E os outros 25% seria as massas e grãos, como por exemplo: arroz, feijão, macarrão ou um pedaço de torta.

       Essa modelo deve ser feito no almoço e no jantar. Não precisa necessariamente um "prato" de comida, pode ser feito em forma de sanduíche, pizza, sopa. Mas sempre lembrando que devemos sempre escolher as opções mais saudáveis e com menos gordura. E claro, mesmo que seja uma pizza, nunca se esqueça de comer a salada antes.