Você que sofre de prisão de vente precisa fazer algumas alterações na
dieta e no estilo de vida para que ele funcione normalmente.
O Intestino preso parece ser um bicho de sete cabeças que é muito dificil de resolver. Não é dificl não, basta mudar alguns hábitos.
Mas tomar remédios para fazer o intestino funcionar faz com que ele se atrofie e deixe de funcionar cada vez mais.
O Ideal é fazer com que ele funcione sozinho.
O tratamento pode demorar, até ele funcionar normalmente, por volta de 6 meses, pois ele é um órgão muito preguiçoso.
Mas com paciência e dedicação ele volta a funcionar.
Algumas mudanças básicas irão te ajudar:
- Comer a cada 3h
- Ter uma fonte de fibra em todas as refeições (lanches e refeições principais)
- Beber água até a urina ficar transparente e sem cheiro (o inestino precisa de idratação para funcionar)
- Fazer atividade física
Dicas que ajudam no primeiro momento:
- Deixar 1 colher de café de chia ou a linhaça de molho em água morna (deve ter 3x mais água) por 4 horas.
- Assim que passar esse tempo comer o que ficou.
Sei que a cara é bem estranha, mas não tem gosto de nada.
Esse procedimento não deve ser feito por mais de 3 meses seguidos. E o Ideal é que o intestino não precise regularmente de artificios para funcionar.
Outra dica é massagear a barriga:
- Na altura logo abaixo do umbigo selecione o lado direito da barriga
- Se curve e aperte com todos os dedos e com as duas mãos (até sentir um desconforto)
- Apertando faça movimento circulares da direita para a esquerda
- Repita esse excercício 3x ao dia.
Evitar comer: banana (1 unidade por semana no máximo), maizena - ambos ajudam a prender o intestino.
E claro nunca segurar, isso faz com que as fezes ressequem e seja mais dificil elimina-las.
Com essas dicas com certeza o intestino irá voltar a funcionar normalmente.
BOA SEMANA A TODOS!!!!
