FESTAS DE FIM DE ANO

Chegou o final de ano e com isso vem as confraternizações além do Natal e Ano Novo. Mas como fazer para não deixar de curtir as festas sem aumentar o peso? 

A melhor forma é a compensação. Já falei disso aqui. Mas vou re-lembrar. 

Quando se quer manter o peso sem deixar de fazer coisas que gosta temos uma opção simples para isso.

Como começamos a compensação? Uns dias antes. Por exemplo HOJE dia 23/12. 


Como? Cuidando muito, mas muito mais da alimentação, preferindo comer muitas frutas, verduras, grãos e cereais e carnes magras.
Usando e abusando de sucos naturais e chás. 

Evitando frituras, bebidas gasosas, cafés, doces em geral, massas brancas em geral como: pão e macarrã.


Também faça exercicios hoje, amanhã e depois de amanhã, e se possível manter um ritmo acelerado de excercicios até o ano novo para já compensar os abusos. 


E dieta deve ser seguida hoje, amanhã até antes da ceia, e dia 25 nas refeições que conseguir e dia 26 o dia todo. 


E repetir tudo isso no ano novo. 


Com isso você irá manter o peso e curtir as festas sem se preocupar com a balança. 


Boas festas!!!!!