COMPOSIÇÃO CORPORAL

Você realmente sabe como seu corpo está?

Se você é uma falso magro ou

tem “sobrepeso” por ter maior percentual 

de massa magra?

Para descobrir isso existe o exame de Composição Corporal, mais conhecido como Bioimpedância.

Essa avaliação quantifica em percentual os principais componentes do corpo humano:

 osso, musculatura, água e gordura corporal.

Com uma análise mais detalhada permite observar

 se a sua composição corporal é a adequada, 

ou não, para a idade, sexo e estilo de vida 

(sedentário ou activo).

Esta avaliação fornece essas informações 

permitindo instituir um plano alimentar específico para o paciente e otimizando os resultados pretendidos. 

Possibilita estabelecer objetivos específicos, definindo quantos quilos de gordura deverá 

perder ou ganhar e se precisa aumentar a massa magra ou melhorar a sua hidratação

Algumas pessoas têm um peso adequado, mas possuem uma elevada quantidade  de gordura 

no seu corpo, sendo um fator importante 

para favorecer o aparecimento de 

várias patologias. 

Por outro lado, existem pessoas que apesar de terem algum peso em excesso, têm uma composição corporal adequada, apresentando uma boa quantidade de massa magra, o que não lhes acarreta qualquer problema para a saúde (muito pelo contrário).

Infelizmente ainda existem pessoas que procuram 

sozinhas (ou através de dietas milagrosas) que podem desequilibrar totalmente o corpo em relação a essas medidas prejudicando a saúde. 

Um plano alimentar adequado é essencial para perder peso de forma saudável emanter todos os componentes corporais equilibrados. 

Quer saber como está sua composição corporal?

Ligue no 3342-4731 e agende sua avaliação.

PROJETO VERÃO 2014

Para que você consiga emagrecer com saúde para o verão 

de 2014 já está na hora de pensar na próxima 

temporada.

       
        A força de vontade e a dedicação são importantíssimas 
nessa hora, sem eles o sucesso da reeducação alimentar
 será prejudicado. 

        Todos sabemos que emagrecer não é fácil, para isso 
existem alguns facilitadores com os Fitoterápicos, sempre 
prefira os personalizados para que você tenha certeza que 
ele será próprio para o que você precisa.

        E a Acupuntura, que auxilia muito na ansiedade, fome,
 qualidade do sono, melhora a digestão e a disposição. 
Para que você tenha um feito visível, deve 

        ser feita pelo menos 10 sessões. Em alguns casos os 
pacientes já começam a perceber melhora antes, mas para 
ser utilizado como tratamento o ideal são no 
        mínimo 10 sessões.

        Além disso, uma orientação profissional é essencial para
 que sua dieta seja equilibrada e personalizada para o 
seu estilo de vida, preferências alimentares e objetivo.

      
        Aquelas dicas básicas que todos sabemos muito bem deve 
ser o primeiro passo para a reeducação alimentar.

        Dicas básicas:

        - Comer a cada 3h

        - Beber água até a urina ficar transparente e sem cheiro

        - Comer pelo menos 3 tipos diferentes de frutas ao dia

        - Mastigar 36x cada mordida ou garfada

        - Preferir alimentos integrais

        - Evitar frituras, gorduras, bebidas gasosas, doces gordurosos 
e alimentos gordurosos.

        Outra coisa importante é observar o que está comendo, 
a qualidade e a  composição. 

     
        Quanto mais naturais são os alimentos mais saudáveis eles 
serão. Claro que hoje em dia é muito difícil ter uma 
alimentação baseada em alimentos naturais, porém 
ser olhar a composição pode conseguir comprar 
produtos “menos piores” para se alimentar.

        Além disso, atividade física é muito importante para a 
saúde e bem estar e claro e essencial no processo de 
emagrecimento. A atividade precisa ser prazerosa e
 ser em horários e dias 
que você consiga dar continuidade.

        Reeducação alimentar é alteração no estilo de vida, para 
melhorar sua saúde e qualidade de vida. 

         Não perca mais tempo o verão está muito mais próximo 
do que você imagina.

         Ligue e agende a sua consulta, temos pacotes promocionais.