CURIOSIDADES!!

A Obesidade é o mal do século, porém as autoridades não fazem nada para ajudar a que essa estatistica mude. 

Se diminuissem os impostos do alimentos mais saudáveis e aumentasse os imposto dos alimentos menos saudáveis ajudaria muito, pois a maioria da população que está com obesidade é a de baixa renda, conforme a noticia citada a baixo, que compra o que pode comprar em maior quantidade e não o mais saudável que assim não teria como, muitas vezes, alimentar todos na casa com o mesmo valor. 

Além disso incentivar uma alimentação saudável e prática de atividade física, que muitas vezes, fica fora do orçamento familai fazer qualquer atividade. Sei que tem a academia ao ar livre, mas em Curitiba com esse clima bem ameno não possibilita que os morados da cidades utilizem a mesma o ano todo. 

Se você não quer entrar nessa trágica estatistiva e pode comprar alimentos mais saudáveis e procurar uma Nutricionista para te auxiliar nessa mudança de hábitos aproveite, pois ter boa saúde não tem preço mas tem muitos beneficios.

Cuidar da saúde é algo que dever vir de dentro de casa. Os pais ensinarem os filhos a terem boa alimentação e bons hábitos de vida.

Acupuntura, fitoterapia, Terapia com Psicologo, podem ser auxiliares na perda de peso. Pois a acupuntura ajuda a equilibrar o corpo como um todo além de ter beneficios na ansiedade, compulsão alimentar, fome além de auxiliar na perda de medidas. 

A fitoterapia auxilia no que você está com mais dificuldade para a perda de peso, ansiedade, fome, metabolismo lento, falta de disposição e a  Terapia com Psicólogo te ajuda entender a sua relação com a comida, além de fazer com que você possa aprender mais você melhorando sua auto estima e amor prório. 

Nunca é tarde demais, não perca mais tempo procure ajuda para perder peso de forma saudável e não entrar ou sair da estatistica atual da obesidade. 

http://www.gazetadopovo.com.br/saude/conteudo.phtml?tl=1&id=1355073&tit=Doencas-associadas-a-obesidade-custam-quase-meio-bilhao-de-reais-por-ano-ao-SUS

No consultório temos Acupunturista, Nutricionista com curso de Fitoterapia e Psicólogo para te auxiliar na perda de peso. 

Ligue e faça um orçamento - 3342-4731.

Tenham uma òtima semana!!!

INFORMATIVO

PÁSCOA!!

A Páscoa está chegando, mas como fazer para manter a forma??

Mas para que a Páscoa seja uma época de felicidades sem que você se preocupe com os possíveis quilinhos a mais podemos ter alguns cuidados, como:

•  Escolher o chocolate mais escuro, ele é menos calórico e mais saudável. 
• Preferir comer antes da atividade aeróbica ou de sobremesa do almoço, assim você não acumula tanto a gordura do chocolate. 
• Olhar rótulos (isso serve para todos os tipos de alimentos), escolher o chocolate menos calórico e com menor percentual de gorduras. 
• Não comer chocolate para matar a fome, ele não mata a fome só engana, então antes de comer o chocolate come algo rico em fibras e uma fonte de proteínas. 

Além disso temos que cuidar com as quantidades de chocolate. O ideal é em média 50g ao dia, mas do chocolate amargo (a cima de 50% ou mais de cacau), podendo até chegar a 80g ao dia. 

Mas os chocolates ao leite ou os brancos são muito mais calóricos e com um alto teor de gordura, então precisamos controlar a quantidade desse tipo de chocolate. 

Por isso olhar os rótulos é uma ótima idéia, você vê quanto de chocolate pode comer ao dia pela quantidade de calorias e gorduras do mesmo. 

Fazer a compensação também é uma opção para manter o peso. O que é compensação?

Compensação é compensar as calorias ingeridas com diminuição da quantidade de comida ou com a diminuição da quantidade de calorias/dia da comida ou ainda aumentar a atividade aeróbica para compensar as calorias extras dessa época do ano. 

Compensando com certeza você irá conseguir compensar as calorias extras da páscoa e manter o peso. 

Então, se for abusar do chocolate pense em começar a  compensar alguns dias antes e mantenha por alguns dias depois do consumo do choclate, pois comer 500kcal é muito fácil mas gastar já é bem mais difícil. 

E claro nunca esqueça de manter hábitos de vida saudáveis como comer a cada 3h, mastigar muito bem os alimentos e consumir sempre alimentos saudáveis como frutas verduras, carnes magras e alimentos integrais. 

E sempre que possível consulte uma Nutricionista para melhorar seus hábitos de vida e como consequência melhorar sua saúde e qualidade de vida!! 

E claro não deixe de se divertir MUITO!!!